Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net

Здоровье
Typography
  • Smaller Small Medium Big Bigger
  • Default Helvetica Segoe Georgia Times

Актриса Дарья Погодина поделилась с нашими читателями списком продуктов, которыми можно и нельзя перекусывать на работе в течение дня.


Дарья Погодина

 

 

Полезные перекусы. Что можно при правильном питании?

 

 

Фрукты, как полезный перекус

 

Фрукты

Фрукты в первой половине дня вполне допустимы для перекуса, так как в них содержится фруктоза, а не сахар. Однако необходимо соблюдать умеренность, иначе такой перекус быстро превратится из полезного во вредный.

 


 

Ягоды

 

Ягоды

Большинство видов ягод - прекрасные антиоксиданты, способствующие очищению организма. Ягоды богаты витаминами и другими полезными микроэлементами, низкокалорийны и просто поднимают настроение. Для быстрого перекуса на работе ягоды можно смело использовать, не боясь за фигуру и здоровье.

 


 

Овощи на работе

 

Овощи

Хоть для многих это слишком скучный вариант перекуса и не совсем подходит для работы, но с точки зрения правильной диеты - они идеальны. Большинство овощей можно есть в любом количестве и вы получите от них только пользу.

 


 

Обезжиренный творог

 

Обезжиренный творог

100г. творога прекрасно насыщают! Он содержат кальций и ряд других полезных микроэлементов, которые прекрасно усваиваются. Кроме того, творог способствует здоровому пищеварению. Этот продукт - вкусный и полезный перекус, которым можно быстро утолить чувство голода на работе.

 


 

Орехи и финики

 

Орехи и финики

Если очень хочется сладкого, то такая замена допустима и даже полезна, но в разумных количествах. На работе перекус финиками с чаем - приятная и полезная во всех отношениях пятиминутка.

 


 

Шоколад

 

Темный шоколад

Шоколад с содержанием какао не менее 70 процентов в небольших количествах - отличная замена всевозможным вредным сладостями. Этот продукт огромного количества сахара и, как следствие, без вреда для фигуры, ведь у него низкий гликемический индекс. Темный шоколад - полезный перекус на работе, но не стоит им злоупотреблять.

 


 

Мясо

 

Нежирное отварное мясо

Содержит полезные для организма животные белки и ряд других важных микроэлементов, без которых нам не обойтись. Хотя такой полезный перекус вполне потянет на полноценный обед.

 



Вредные перекусы. Что нельзя при правильном питании?

 

Сосиски

 

Сосиски и колбасы

Они очень жирные, не говоря уже об огромном количестве вредных компонентов, таких как консерванты и канцерогены. По этим причинам перекус на работе сосиской или колбаской можно считать вредным для здоровья и неполезным для фигуры.

 


 

Сладости

 

Сладости

Конфеты, торты и пирожные даже в небольшом количестве - плохая идея для перекуса на работе. Пользы от них практически никакой, а вреда для здоровья и фигуры - масса.

 


 

Чипсы

 

Чипсы

Огромное количестве калорий, никаких полезных компонентов, много канцерогенов и других вредных компонентов содержатся в чипсах. Постоянный перекус на работе чипсами способен быстро загубить здоровье женщины. При правильном питании чипсы стоит исключить в первую очередь и желательно навсегда.

 


 

 

Пицца и фастфуд

 

Пицца и фаст-фуд

Пицца - это один из самых калорийных продуктов, в одном куске пиццы может содержаться до 600 калорий. Даже для полноценного обеда это много. Как и любой фаст фут - стандартный бургер будет содержать огромное количество калорий, но это еще не самое страшное. Здесь все те же канцерогены, трансжиры, скрытые сахара и никаких полезных веществ. Такой перекус на работе очень вреден.

 


 

Йогурт с фруктовым вкусом

 

Йогурты и соусы

Такие привычные нам йогурты с фруктовыми вкусами и соусы, например кетчуп или майонез, содержат огромное количество скрытых сахаров. Есть их вредно для здоровья и фигуры. Для правильного и полезного перекуса они не подходят категорически.


 

Текст: Дарья Погодина