Sidebar

13
Пт, Дек
3 новых статей
Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net

Как быстро снять напряжение и стресс после тяжелого дня? 3 проверенных способа

Уход за телом

Стресс имеет свойство накапливаться и в конце тяжелого дня мы часто ощущаем на себе его последствия. Помимо рабочих обязанностей у каждого из нас есть личная жизнь, дела по дому, которые приходится выполнять в удручающем настроении. Актриса Дарья Погодина поделится тремя простыми способами, как избавиться от напряжения после тяжелого дня.

Contents[Hide]

Актриса Дарья Погодина

 

Оставьте мысли о работе

Нужно отметить, что это не так просто, особенно в тех случаях, когда на работе произошла действительно стрессовая ситуация. Но, если вы уходите с рабочего места в четко обозначенное время и можете не забирать работу с собой, лучше всего будет поступать подобным образом.

Как быстро снять напряжение и стресс после тяжелого дня? 3 проверенных способа

Если вы не обязаны постоянно держать связь с коллегами и начальством, то после тяжелого дня не проверяйте рабочую почту и мессенджеры, чтобы лишний раз не испытывать раздражение и негативные эмоции.  Утром сообщения никуда не денутся, поэтому оставьте рабочие моменты рабочему времени.

 

Насладитесь одиночеством

Если день выдался действительно тяжелым, я стараюсь ограничить общение с посторонними людьми. В первую очередь стресс повышает конфликтность, поэтому расслабляться лучше в одиночестве. Например, отправьтесь на прогулку. Послушайте любимую музыку, зайдите в кафе и съешьте вкусный десерт или поужинайте в симпатичном кафе. Это те действия, которые дарят человеку наслаждение.

Как быстро снять напряжение и стресс после тяжелого дня? 3 проверенных способа

Подумайте о том, что вы заслуживаете приятного времяпрепровождения и делайте то, что вам нравится, наполняя себя позитивными эмоциями и расслабляясь. Лучше не пить напитки, содержащие кофеин, чтобы не вызвать тревожность. Свежий воздух помогает привести физическое состояние в норму, расслабляться на нем эффективнее, чем в четырех стенах. Вы меньше концентрируетесь на проблеме, ведь вам есть, на что отвлечься, например, на потрясающей красоты закат.

 

Посвятите время уходу за собой

Если сил ни на что не хватает, то лежать мертвым грузом на диване – не выход из ситуации. Лучше посвятить это время уходу за собой. Примите ванну с различными наполнителями, морской солью или пеной. Воспользуйтесь уходовыми средствами, на которые в повседневной суете у вас не хватает времени. Например, сделайте маску для волос, которой требуется долговременное воздействие.

Как быстро снять напряжение и стресс после тяжелого дня? 3 проверенных способа

Ходить в салоны в измотанном состоянии просто нет сил, а таким способом вы займетесь собой, не просто рухнув на кровать без возможности провести остаток дня с пользой. После того, как я отвлекаюсь от надоедающей рутины при помощи уходовых процедур, раздражение, стресс и усталость уходят на второй план или вовсе растворяются, и я могу спокойно заниматься домашними делами, чувствуя себя лучше.

 




Сейчас читают

Как быстро снять напряжение и стресс после тяжелого дня? 3 проверенных способа

Уход за телом

Модель Дарья Билорус о распространенных ошибках в стиле

Тренды

Как развить быстрое чтение? Советы от поэтессы Любавы Трофимовой

1001 лайфхак