Есть несколько способов повысить себе настроение, многие из них строго индивидуальны. Мы все испытываем переживания по различным поводам, для многих плохое настроение – неотъемлемая часть утра, другие остро реагируют на погоду или принимают все близко к сердцу. Так или иначе – негативный настрой мешает нормальной жизнедеятельности и счастливой жизни. 5 –ю простыми способами повысить настроение поделилась участница группы INIMA Алина Забродина.
ПРАВИЛЬНЫЙ НАСТРОЙ
Многим покажется, что это банальная истина, но если вы действительно начнете обращать больше внимания на свои реакции то поймете, насколько часто вы сами заковываете себя в негатив. Кто-то случайно наступил в общественном транспорте на ногу и вы тут же начинаете испытывать злость, проклиная того, кто ненароком вам помешал. Даже в сложной ситуации обязательно программируйте себя на позитив, не говоря уже о сущих пустяках.
ЛЮБИМЫЙ ПЛЕЙЛИСТ
Музыка действительно помогает прийти в норму. Как правило, когда нам тоскливо, мы включаем музыку погрустнее, да поплаксивее, чтобы вовсе довести себя до истерики. Музыка способна не только дополнять, но и создавать настроение. Составьте бодрый плейлист, слушайте в машине, по дороге на работу в наушниках и всегда, когда состояние вас не радует.
СМЕЙТЕСЬ!
Если встретиться с близким человеком и от души посмеяться возможности нет, на помощь придет интернет. Сейчас практически у каждого есть смартфон и страничка в социальных сетях. Просматривайте забавный контент, а не удручающий, отвлекайтесь от негативных мыслей и эмоций. Смех продлевает жизнь и точно улучшает настроение.
МАЛЕНЬКИЕ РАДОСТИ
Воодушевите себя исполнением желаний. Если в плохом настроении выполнять только рутинные обязанности и не давать себе спуска, можно не только сгореть эмоционально, но и впасть в депрессию. Даже самая строгая диета допускает незначительные отклонения. Если настроение действительно страдает, порадуйте себя вкусным десертом, проведите спа процедуры, купите себе что-нибудь приятное. Такие мелочи помогают почувствовать себя капельку счастливее и работают безотказно.
РЕЖИМ ДНЯ
Систематический недосып, полное отсутствие физической нагрузки и плохое питание провоцирует снижение эндорфинов. Постройте свой день таким образом, чтобы он основывался на самосовершенствовании. Займитесь своим телом, перестаньте сутулиться, переключитесь на заботу о себе, тогда негативные мысли будет легче преобразовать в мотивацию.
