Sidebar

13
Пт, Дек
3 новых статей
Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net

Как поднять себе настроение? 6 простых и действенных способов

1001 лайфхак
Typography
  • Smaller Small Medium Big Bigger
  • Default Helvetica Segoe Georgia Times

Способов поднять себе настроение огромное количество. Все зависит от характера человека, его темперамента и, конечно же, увлечений.

Contents[Hide]

Любава Трофимова, поэтесса поделилась с читателями нашего журнала CleverLady своими способами поднятия настроения и секретами счастливого утра. 

 

Любава Трофимова

 

6 способов поднять себе настроение и выйти из депрессии

 

  1. Лучший и беспроигрышный вариант поднять настроение для большинства меломанов – это музыка. Любимая музыка действительно творит чудеса. Для тех, кто любит кино – фильм, новый или, наоборот, тот, что зацепил когда-то давно. Просмотр фильма гарантировано добавит хороших эмоций и заставит переключиться.
  2. Если вы человек действия, не можете сидеть на одном месте, значит, нужно срочно чем-то себя занять. Подойдет все, что угодно: шопинг, прогулка с друзьями, поход в картинную галерею.

    Как поднять себе настроение

  3. Эмоции связаны с физической активностью и адреналином, поэтому верный способ поднять настроение – заняться спортом. После занятий вы ощутите не только физическую усталость, но и душевный подъем.
  4. Не хотите спорта, отправляйтесь играть в аэрохоккей – для кого-то это тоже неплохой способ выйти из угрюмого состояния.
  5. Если не хочется ни спорта, ни кино, ни музыки, можно отправиться в спа или на массаж – это не только расслабляет, но и действует тонизирующе на весть организм.
  6. Можно заняться уходовыми процедурами или сменой имиджа. В конце концов, иногда достаточно просто сделать маникюр: согласитесь, ничто не поднимет женщине настроения так, как это может сделать новый цвет ногтей. А если подойти к этому максимально креативно: поэкспериментировать с цветом, дизайном, модными тенденция, то хорошее настроение у вас будет минимум на неделю, пока вы будете любоваться этой нереальной красотой.

 

Секреты счастливого утра

 

Несколько простых, но действенных советов, которые помогут вам заряжаться энергией с самого утра на весь день:

Секреты счастливого утра

  • Следите за своим режимом. Старайтесь ложиться спать до 12 ночи – в идеале в 11. Это важно. С 12 часов в организме человека начинает вырабатываться «гормон сна» - мелатонин. Он не только способствует перезагрузке организма, укрепляет иммунную систему, способствует похудению и омоложению на клеточном уровне, но и помогает снимать накопившийся за день стресс и беспокойство.
  • Не стоит ложиться спать с включенным телевизором. Доказано, что мозг продолжает работать, хотя организм уже находится в состоянии сна. Это ведет к нарушениям сна. А невыспавшийся человек всегда немного не в форме: у него плохое настроение, ему не хочется ничего делать.
  • Начинайте утро не с чашки кофе и сигареты, а со стакана простой негазированной воды. Это поможет вашему организму проснуться и взбодриться.
  • О пользе контрастного душа знают все, но не все следуют этому правилу. А между тем прием контрастного душа даже 2 раза в неделю не только закалит вас в сезон простуд и сквозняков, но добавить бодрости и энтузиазма.

 




Сейчас читают

Как быстро снять напряжение и стресс после тяжелого дня? 3 проверенных способа

Уход за телом

Модель Дарья Билорус о распространенных ошибках в стиле

Тренды

Как развить быстрое чтение? Советы от поэтессы Любавы Трофимовой

1001 лайфхак