A+ A A-
Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net

Полезные перекусы на работе. Что можно при правильном питании, а что нельзя?

Полезные перекусыАктриса Дарья Погодина поделилась с нашими читателями списком продуктов, которыми можно и нельзя перекусывать на работе в течение дня.


Дарья Погодина

 

 

Полезные перекусы. Что можно при правильном питании?

 

 

Фрукты, как полезный перекус

 

Фрукты

Фрукты в первой половине дня вполне допустимы для перекуса, так как в них содержится фруктоза, а не сахар. Однако необходимо соблюдать умеренность, иначе такой перекус быстро превратится из полезного во вредный.

 


 

Ягоды

 

Ягоды

Большинство видов ягод - прекрасные антиоксиданты, способствующие очищению организма. Ягоды богаты витаминами и другими полезными микроэлементами, низкокалорийны и просто поднимают настроение. Для быстрого перекуса на работе ягоды можно смело использовать, не боясь за фигуру и здоровье.

 


 

Овощи на работе

 

Овощи

Хоть для многих это слишком скучный вариант перекуса и не совсем подходит для работы, но с точки зрения правильной диеты - они идеальны. Большинство овощей можно есть в любом количестве и вы получите от них только пользу.

 


 

Обезжиренный творог

 

Обезжиренный творог

100г. творога прекрасно насыщают! Он содержат кальций и ряд других полезных микроэлементов, которые прекрасно усваиваются. Кроме того, творог способствует здоровому пищеварению. Этот продукт - вкусный и полезный перекус, которым можно быстро утолить чувство голода на работе.

 


 

Орехи и финики

 

Орехи и финики

Если очень хочется сладкого, то такая замена допустима и даже полезна, но в разумных количествах. На работе перекус финиками с чаем - приятная и полезная во всех отношениях пятиминутка.

 


 

Шоколад

 

Темный шоколад

Шоколад с содержанием какао не менее 70 процентов в небольших количествах - отличная замена всевозможным вредным сладостями. Этот продукт огромного количества сахара и, как следствие, без вреда для фигуры, ведь у него низкий гликемический индекс. Темный шоколад - полезный перекус на работе, но не стоит им злоупотреблять.

 


 

Мясо

 

Нежирное отварное мясо

Содержит полезные для организма животные белки и ряд других важных микроэлементов, без которых нам не обойтись. Хотя такой полезный перекус вполне потянет на полноценный обед.

 



Вредные перекусы. Что нельзя при правильном питании?

 

Сосиски

 

Сосиски и колбасы

Они очень жирные, не говоря уже об огромном количестве вредных компонентов, таких как консерванты и канцерогены. По этим причинам перекус на работе сосиской или колбаской можно считать вредным для здоровья и неполезным для фигуры.

 


 

Сладости

 

Сладости

Конфеты, торты и пирожные даже в небольшом количестве - плохая идея для перекуса на работе. Пользы от них практически никакой, а вреда для здоровья и фигуры - масса.

 


 

Чипсы

 

Чипсы

Огромное количестве калорий, никаких полезных компонентов, много канцерогенов и других вредных компонентов содержатся в чипсах. Постоянный перекус на работе чипсами способен быстро загубить здоровье женщины. При правильном питании чипсы стоит исключить в первую очередь и желательно навсегда.

 


 

 

Пицца и фастфуд

 

Пицца и фаст-фуд

Пицца - это один из самых калорийных продуктов, в одном куске пиццы может содержаться до 600 калорий. Даже для полноценного обеда это много. Как и любой фаст фут - стандартный бургер будет содержать огромное количество калорий, но это еще не самое страшное. Здесь все те же канцерогены, трансжиры, скрытые сахара и никаких полезных веществ. Такой перекус на работе очень вреден.

 


 

Йогурт с фруктовым вкусом

 

Йогурты и соусы

Такие привычные нам йогурты с фруктовыми вкусами и соусы, например кетчуп или майонез, содержат огромное количество скрытых сахаров. Есть их вредно для здоровья и фигуры. Для правильного и полезного перекуса они не подходят категорически.


 

Текст: Дарья Погодина




 

Бытовые химические средства, которые ни в коем случае нельзя смешивать между собой

Бытовые химические средства, которые ни в коем случае нельзя смешивать между собой

Казалось бы, ну какую опасность может таить в себе привычная бытовая химия? Практически все мы ежедневно сталкиваемся с отбеливателями, перекисью, краской для волос и мно.

Почему сырники прилипают к сковороде, расплываются, расползаются и разваливаются при жарке?

Почему сырники прилипают к сковороде, расплываются, расползаются и разваливаются при жарке?

Сырники считаются самым популярным блюдом из творога. Их готовят по разным рецептам, добавляют ягоды и сухофрукты, ванилин, какао и другие ингредиенты. {autotoc option.

Самые вкусные и простые салаты для романтического ужина

Самые вкусные и простые салаты для романтического ужина

Как часто нам хочется радовать любимого человека своей собственной домашней едой, но все банально упирается в недостаток времени.

Состоялась презентация нового альбома Михаила Задорина

Состоялась презентация нового альбома Михаила Задорина

1 декабря в ресторане Modus состоялась презентация нового альбома Михаила Задорина под названием «Отпускаю» и долгожданная премьера клипа на песню «Похожа н.

Подведены итоги премии The World Awards 2018: номинации и победители

Подведены итоги премии The World Awards 2018: номинации и победители

27 ноября в банкетном зале  «Orion Hall»  прошла первая премия журнала The World. Генеральным партнером мероприятия выступила крупнейшая международная компания, которая з.

Мед при гв (грудном вскармливании). Можно ли женщине?

Мед при гв (грудном вскармливании). Можно ли женщине?

Каждая женщина, став мамой, задается множеством вопросов по поводу дальнейшего рациона.

Какой цвет одежды подходит брюнеткам, блондинкам, шатенкам и рыжим девушкам

Какой цвет одежды подходит брюнеткам, блондинкам, шатенкам и рыжим девушкам

Блондинки, брюнетки, шатенки и рыжие: какие цвета в одежде подчеркнут индивидуальность каждой девушки рассказывает дизайнер Аника Керимова.

Как привлечь удачу в свою жизнь? 6 простых шагов

Как привлечь удачу в свою жизнь? 6 простых шагов

Парапсихолог Марианна Абравитова поделилась с нашими читателями секретами о том, как привлечь удачу. Ваш разум, тело и душа по-сути есть энергия.

Осенняя хандра. Как с ней бороться? 5 простых способов

Осенняя хандра. Как с ней бороться? 5 простых способов

Несколько простых советов о том, как избежать осенней хандры, нашим читателям дала актриса Дарья Погодина.

Уход за кожей осенью и зимой. Простые советы

Уход за кожей осенью и зимой. Простые советы

Принципиально уход за кожей с наступлением осенней прохлады не меняется, нужно лишь учитывать несколько деталей. 

Уход за телом

Мария Федосеева дала ценные советы, как привести в порядок кожу на теле

Мария Федосеева дала ценные советы, как привести в порядок кожу на теле

Если вы тщательно следите за весом и регулярно ухаживаете за кожей – отлично. А тем, кто порой забывает о необходимости заботиться о себе, никогда не поздно продолжить или даже начать это благодарное дело.

Свадебная мода

Романтичная нежность свадебной коллекции ATELIER AIMEE

Романтичная нежность свадебной коллекции ATELIER AIMEE

Один из любимых европейцами свадебный бренд ATELIER AIMEE представил свою коллекцию 2014 года. На этот раз образом-вдохновением для дизайнеров стала непревзойденная икона стиля Одри Хепберн: невеста 2014 от ATELIER AIMEE.

Семья

Как избежать семейных ссор?

Как избежать семейных ссор?

Бывает, что жизнь с любимым человеком со временем становиться невыносимой – он злится на каждую мелочь, повышает голос без видимых на то причин, вспышки гнева не поддаются контролю. Конечно, проще.

Уход за лицом

Уход за кожей осенью и зимой. Простые советы

Уход за кожей осенью и зимой. Простые советы

Принципиально уход за кожей с наступлением осенней прохлады не меняется, нужно лишь учитывать несколько деталей. 

Поиск работы

Обучение в России. Топ-10 самых дорогих государственных вузов: специальность, факультет и стоимость в рублях

Обучение в России. Топ-10 самых дорогих государственных вузов: специальность, факультет и стоимость в рублях

Ни для кого не секрет, что бесплатное образование в России плавно перетекает в платное и совсем даже не дешевое. Журнал Cleverlady.ru составил топ 10 самых дорогих государственных вузов России, по.

Женский онлайн журнал Клеверледи.ру - это навигатор в мире моды и красоты, здоровья и семейного уюта, психологии и карьеры.
Ежедневно на CleverLady публикуются познавательные и полезные статьи на тему женского здоровья, отношений в семье, воспитания детей, а также модные новинки и секреты завоевания мужчин.
Наш интересный женский портал расскажет о том, как следить за своим зрением и фигурой, как вести себя в обществе и с мужчинами, а также поделится с вами другими дельными советами.
Для женщин и девушек сайт Клевер Леди будет удобным интернет изданием – он поможет мигом приготовить еду или узнать про первый прикорм ребенка.
Новые статьи пополнят ваши знания актуальными решениями и лайфхаками. С нами вы узнаете лучшие рецепты масок для лица, рук и тела, и станете лучшей из лучших.
Портал cleverlady.ru полезен и для молодых мам, и для беременных женщин, и для юных девушек, которые пока еще ищут свое счастье.
Сайт Клеверледи.ру обновляется каждый день. В каждой статье размещены фото материалы и видео. Будьте красивыми, яркими и обаятельными вместе с женским журналом Клеверледи.
Все фотографии используются только в качестве иллюстраций для художественного оформления. За содержание рекламных объявлений ответственность несет рекламодатель.
© 2010-2018 CleverLady.ru - женский сайт-журнал, всё для женщин. Все права защищены.
Полное или частичное копирование материалов возможно только с прямой, активной ссылкой
Администрация женского сайта СleverLady.ru:
cleverlady